BEYNİ YAVAŞLATAN GÜNLÜK HATA! “Ne Kadar Çok Su, O Kadar Sağlıklı” Diyenler Dikkat! Gerçek Farklı Çıktı... Günde Kaç Litre Su İçilmeli?

Günde mutlaka 2 litre su içilmesi gerektiği düşüncesi yıllardır en yaygın sağlık tavsiyelerinden biri olarak biliniyor ancak herkesin sıvı ihtiyacı aynı değil. Uzman değerlendirmelerine göre yaş, cinsiyet, fiziksel aktivite, hava sıcaklığı ve sağlık durumu günlük ihtiyaç üzerinde belirleyici olurken hafif susuzluk bile dikkat, hafıza ve karar verme becerilerini olumsuz etkileyebiliyor. Peki kadınlar ve erkekler günde ne kadar su içmeli, yeterince sıvı alındığı nasıl anlaşılır ve fazla su içmek g