70 Kilo Vermeyi Başaran Adamdan Altın Değerinde 10 Tavsiye

Türkçe Dublaj ve Altyazılı PlayStation Oyunları Nasıl Bulunur? 2 hafta önce

Akıncılar Derneği Genel Başkanı Tanrıverdi: Türkiye, tehditle yön verilecek bir ülke değildir 3 hafta önce

İlgili haber: Çelik dosya ve soyunam dolapları

Pleksi Kapı Tabelası ile Modern Mekân Tasarımları 4 ay önce

1. Noter Onaylı Tercüme ve Apostil Onaylı Tercüme Nedir? 5 ay önce

Kaş Laminasyonu Nedir ve Neden Tercih Edilir? 5 ay önce

İZMİR’DE DEV BULUŞMA! KIRKPINAR AİLESİ BAYRAMLAŞMA GELENEĞİNİ TAÇLANDIRDI 5 ay önce

Backlink Paketleri Nedir? SEO İçin Backlink Paketlerinin Önemi 6 ay önce

TAKKURYE’den Yeni Hizmet Modeli: VIP Kurye Tahsis Sistemi 6 ay önce

BOŞANMA DAVALARINDA DARP RAPORUNUN HUKUKİ NİTELİĞİ, İSPAT GÜCÜ VE NAFAKA TALEPLERİNE ETKİSİ 6 ay önce

Toplantı Masaları Modelleri: Modern Ofisler İçin Stratejik Tasarım Çözümleri 6 ay önce

Joe Bernstein, henüz 25 yaşındayken 154 kiloydu. Uyguladığı tüm diyetler başarısız olunca, basit birkaç kuralı uygulamaya başladı. Üstelik bu kurallar, hepimizin her gün duyduğu cinsten. Bununla birlikte hem fiziksel hem de ruhsal olarak değişiklikler fark etmeye başladı.

Şimdi ise kişisel antrenör olarak çalışıyor ve insanlara yardımcı olup daha sağlıklı bir hayata sahip olmaya çağırıyor onları. Öyle ki, Bernstein'ın hikayesi ve tavsiyeleri yabana atılır cinsten değil. Bernstein'dan tavsiyelerini dinledik.

Joe Bernstein'ın 10 basit, uygulanabilir ve hayatın içinde bir puzzle parçası gibi yerini bulan tavsiyelerine geçelim şimdi.

Soda, meyve suyu gibi kalorili içecekleri bir şekilde sonlandırmanız ve onları tüketmeyi bırakmanız gerek. Sadece bunu uygulasanız bile 3 ayda 22 kilo verebilirsiniz. Bundan iyisi, Şam'da kayısı! Günlük kalori tüketiminizin büyük bir kısmını yüksek kalorili içeceklerin oluşturduğunu unutmayın.

Şimdi o önünüzdeki tabağı ya da tepsiyi bir köşeye itip ev yapımı ve sağlıklı besinlere yönelin.

Bisikletle yapacağınız bir yolculuk -tabii, güvenilir bir ortamda ve sağlıklı akan bir yolda olmalı- günlük zamanınızdan yola daha az vakit ayırmanızı sağlamakla kalmayacak, sağlığınıza ve gerginliğinize de iyi gelecek. Böylelikle, sağlıklı öğünler hazırlamak ve spor yapabilmek için de zaman bulacaksınız!

Bir şef olma yolunda Mynet Yemek'in tarifleri de size yardımcı olacak tabii!

Yerel ve taze ürünleri seçmek, kilo verebilmek için epey önemli bir fırsat...

Hayvanlar kişisel gelişiminizin bir aracı olmamalı elbette. Ancak, faydalı olduğunu da rahatlıkla söyleyebiliriz. Onunla ilgilenebilmek için erken kalkmak, eve zamanında dönmek, onu dışarıya çıkarmak gerekecek. Bu, her gün efor sarf etmeniz demek. Bir de çok tatlılar be! Ayrıca sizi çok da severler... Gerçekten severler. Yalnız, barınaktan alın lütfen.

İlgili haber: YAŞAM ALANLARINIZDAN MİKROPLARI UZAKLAŞTIRMAK İÇİN ES BÖCEK İLAÇLAMA

Konu üzerindeki etikette "GDO'suz!" ya da "Organik ürün" yazması değil. Konu, yüksek kaliteli ürünleri seçebilmek. Evet, çoğu zaman pahalı oluyorlar. Bundan biz de şikayetçiyiz. Ancak fiyat-performans değerlendirmesi sadece teknolojik ürünlerde ve arabalarda işe yaramıyor. Bir de, dışarıda yemekten vazgeçtikçe, aslında sağlıklı ürünler alabilmek için bütçenize katkıda bulunuyor olacaksınız.